Peaaegu 100% suitsetajatest on selle harjumuse kahjulikkusest teadlikud, kuid suitsetavad siiski 10–20 sigaretti päevas. Olgu kuidas on, mõne elus tuleb vahel selline hetk. Millal peaksite nikotiinisõltuvusest loobuma? Mis juhtub inimesega, kes järsult suitsetamise maha jätab?
Sellise otsuse põhjuseks võivad olla erinevad põhjused: tervislik seisund, isiklikud põhimõtted. Lõpetage suitsetamine isegi kihlveo korral. Kuid paljud inimesed ei mõista järsu loobumise tagajärgi.
Psühholoogiline sõltuvus
Võõrutus on suitsetaja seisund pärast nikotiinist loobumist. Psühholoogilises mõttes väljendub see vastupandamatus soovis sigaret kätte võtta ja suitsetada. Nn "suitsetamishimu" tekib endorfiini puudusest, mille tootmine mõne aja pärast stabiliseerub ja see ebameeldiv sündroom taandub iseenesest. Sel perioodil on peamine kindel suhtumine suitsetamisest loobumisse ja alkoholitarbimise piiramisse. Parim väljapääs on sportimine või mõni uut tüüpi tegevus.
Suitsetamisest loobumise füsioloogilised tagajärjed
Nikotiin, mis satub kehasse iga suitsetatud sigaretiga, hakkab lõpuks osalema ainevahetuses, mõjutades ka autonoomset närvisüsteemi. Kui inimene suitsetamise järsult maha jätab, väljenduvad tagajärjed kehale stressi kujul. Muidugi võivad füsioloogilised tagajärjed avalduda erineva intensiivsusega, kuid need kõik taanduvad järgmisesse loendisse:
- nõrgenenud immuunsus;
- peavalu ja valu rinnus;
- üldine väsimus ja nõrkus, ärrituvus;
- kuiv köha;
- higistamine;
- kaalutõus.
Suitsetamine on ohtlik, sest kõik mürgised ained jäävad meie kehasse, settides kopsudesse, bronhidesse ja maksa. Kui keegi jätab suitsetamise järsult maha, tekib selle tagajärjel meie keha loomulik reaktsioon. Soov võimalikult kiiresti vabaneda kogunenud toksiinidest. See protsess võib muutuda problemaatiliseks seedetrakti rikkumise tõttu, mida täheldatakse igal teisel inimesel. On oht, et soolestikku sattuvad kahjulikud ained vereringesse, aga ka keha sekundaarne mürgistus.
Esiteks on inimesel, kes on otsustanud halvast harjumusest vabaneda, otsustav suhtumine, suur soov olla terve ja iseseisev, selge tegevusplaan ja mõned hobid, mis aitavad oma eluga hõivata. keha ja vaimu, vabastades selle suitsetamise ihast.